Pola Hidup Sehat dengan Makan dan Olahraga yang Seimbang

Mengatur pola makan dengan nutrisi seimbang merupakan salah satu kunci dari hidup sehat yang berkualitas dan didambakan selama ini. Mungkin kata-kata tersebut terdengar sangat mudah untuk dilakukan, namun pada kenyataanya tidaklah demikian. Karena pada faktanya banyak orang yang gagal untuk mengatur pola makannya. Pola makan yang kurang teratur serta asupan nutrisi yang tidak seimbang akan membawa dampak yang buruk bagi tubuh kita.

Untuk dapat mengatur pola makan yang baik sebaiknya sudah mulai kita kenalkan pada keluarga kita sejak awal. Dengan pengenalan sejak awal maka anggota keluarga akan mulai terbiasa dengan pola makan sehat tersebut, sehingga kemungkinan untuk makan makanan kurang sehat yang banyak ditawarkan di luar rumah bisa dihindari. Dengan semakin banyak menghindari makanan yang ditawarkan di luar rumah maka akan semakin besar pula kemungkinan makanan kurang sehat untuk dikonsumsi.

Olah Raga Dan Pola Makan Seimbang Sebagai Kunci Hidup Sehat

Jika kita menginginkan hidup yang sehat rasanya akan kurang lengkap jika kita hanya mengandalkan pada asupan makanan dengan gizi dan nutrisi yang mencukupi. Makan makanan dengan gizi yang seimbang memang baik untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh kita. Ada beberapa makanan yang harus kita atur seberapa banyak makanan tersebut boleh kita konsumsi dan berapa besar nutris yang diperlukan oleh tubuh.

Sebagai contoh, karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat memang sangat diperlukan oleh tubuh, namun karbohidrat yang berlebih akan menyebabkan penimbunan zat gula yang akhirnya akan diubah menjadi lemak yang tersimpan di bawah kulit. Hal inilah yang menjadikan tubuh seseorang menjadi kegemukan.

Selain karbohidrat tubuh juga membutuhkan protein. Protein juga merupakan salah satu nutrisi yang terpenting bagi tubuh. Protein berperan penting pada pembentukan dan pemeliharaan sel-sel yang ada dalam tubuh kita. Asupan protein yang baik akan sangat membantu kinerja tubuh kita untuk berperan dengan baik. Selain karbohidrat dan protein mengatur pola makan dengan nutrisi seimbang dengan kandungan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan sangat berpengaruh besar pada kesehatan kita. Jika semua nutrisi tersebut dapat terpenuhi dengan seimbang maka fungsi tubuh yang lain juga akan berjalan dengan baik. Namun demikian kurang lengkap rasanya jika olahraga kita kesampingkan sementara kita selalu berfokus pada pemenuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Olahraga akan banyak membantu kinerja tubuh dari luar. Olahraga yang cukup akan memberikan manfaat yang luar biasa. Selain tubuh tetap sehat dengan olahraga kita juga bisa menghindari terjadinya obesitas karena penumpukan lemak yang ada dalam tubuh. Dengan olahraga yang cukup kita bisa membakar sisa timbuna lemak yang ada dalam tubuh.

Konsumsi Air Putih Bantu Atasi Berbagai Masalah Kesehatan Tubuh

Kita mungkin sudah tahu bahwa air adalah unsur yang paling mendominasi dari hampir setiap bagian tubuh kita. Seorang bayi rata-rata memiliki kandungan air sebesar 70 – 75% pada tubuhnya, sedangkan orang dewasa memiliki kandungan sekitar 50 – 65% dari keseluruhan tubuhnya. Maka tidak heran jika dikatakan bahwa air memiliki peranan yang sangat penting dalam proses metabolisme dalam tubuh. Air membantu dalam mengontrol keseimbangan suhu yang ada dalam tubuh kita. Kebutuhan air yang ada dalam tubuh kita dipengaruhi oleh tingkat usia dari seseorang. Pada umumnya seseorang yang berada pada kondisi normal akan memerlukan sekitar 8 gelas air minum perhari atau sekitar 2 liter air.

Setiap tingkatan usia akan membutuhkan tingkat konsumsi air yang berbeda-beda. Pada saat tubuh mengalami kondisi demam juga akan menjadikan kebutuhan konsumsi air tubuh berbeda dengan saat kondisi tubuh berada pada kondisi normal. Jika kebutuhan air tubuh dapat selalu terpenuhi dengan baik maka proses metabolisme yang terjadi pada tubuh akan dapat berjalan dengan baik. Karena itu tidaklah salah jika banyak orang yang menyimpulkan bahwa dengan mengkonsumsi air dengan jumlah yang cukup akan membantu menjaga tubuh tetap sehat.

Dari kesemua hal tersebut merupakan sebuah kombinasi yang harus kita lakukan secara beriringan tanpa boleh ada yang terlewatkan. Jika kita meninggalkan salah satu dari pola atau rangkaian tersebut maka akan terjadi ketimpangan yang berakibat kurang baik atau mungkin terganggunya kesehatan tubuh kita.

Jika kita telah melakukan olahraga secara cukup dan konsumsi air harian telah terpenuhi pula dengan baik maka mengatur pola makan dengan nutrisi seimbang merupakan hal terakhir yang harus kita lakukan.

posted by : obatmaag.my.id

Pola Hidup Sehat dengan Makan dan Olahraga yang Seimbang

Kumpulan Kata-Kata

“Cinta adalah suatu anugerah yang diberikan oleh Tuhan kepada setiap manusia, jagalah cinta sebelum cinta itu pergi”

“Cinta yang tulus akan selalu memiliki alasan untuk mempertahankan meskipun sedang diuji dalam cobaan yang bisa saja memisahkan”

“Jangan pernah memandang rendah diri sendiri. Untuk dunia mungkin kamu hanya seseorang, tapi bagi seseorang mungkin kamu bisa menjadi dunianya”

“Biarkanlah orang yang kamu cintai mengetahui apa yang kamu rasakan padanya. Memendam cinta hanya akan menyakiti diri sendiri”

“Cinta akan terasa sempurna jika saling melengkapi, dan cinta akan terasa indah ketika bisa saling mengasihi”

“Mencintai bukanlah memberikan yang terbaik dalam kelebihan, namun memberikan yang terbaik dalam kekurangan”

“Hanya cinta yang bisa membuatmu bahagia, meskipun terkadang memberikan rasa luka. Tapi cinta akan terasa begitu istimewa ketika kamu memberikannya kepada seseorang yang setia”

“Seseorang yang tulus mencintaimu bukanlah seseorang yang membuatmu tertawa ketika kamu bersedih, melainkan seseorang yang melihatmu tertawa ketika kamu tengah merasakan kesedihan”

“Terluka dan memafkan merupakan bagian dari cinta. Itu karena cinta yang tulus akan ada kata maaf untuknya”

“Cinta memberikan alasan untuk tersenyum dan memberikan waktu yang indah untuk tertawa. Tapi terkadang cinta juga memberikan kenangan yang tak akan pernah dilupakan”

“Terkadang kamu harus mengikhlaskan. Bukan karena tak sayang, tapi karena ada sesuatu yang memang tidak bisa dipaksakan”

“Jika kamu bertemu dengan seseorang yang senyumnya dapat membuatmu tersenyum, maka kamu telah menemukan orang yang tepat bagi hidupmu”

“Bahagia adalah ketika bisa bersama, saling mencinta tanpa mempermasalahkan kekurangan yang kita miliki”

“Jika kamu berubah hanya karena ingin seseorang menyukaimu, maka kamu dicintai seseorang yang memang bukan dirimu”

“Jika memang cinta, buktikan saja. Jika memang tidak cinta, lebih baik jangan memberikan sebuah harpan yang bisa melukainya”

“Dalam cinta kamu tidak perlu mencari orang yang tepat, kamu hanya perlu menjadi orang yang tepat bagi dia yang saat ini kamu cinta”

“Cinta yang kamu terimka akan sebanding dengan cinta yang kami berikan. Cintai lebih jika ingin dicintai lebih”

“Tidak ada manusia yang sempurna, namun seseorang akan terlihat sempurna jika kamu mencintainya dengan rasa yang tulus”

“Salah satu yang penting dalam kehidupan adalah memberikan cinta yang tulus kepada orang lain”

“Cinta tidak akan menuntut kesempurnaan, cinta akan memahami, menerima dan rela untuk berkorban. Karena cinta seharusnya membuatmu bahagia bukan terluka”

“Cinta sejati tidak datang begitu saja. Namun akan melalui proses sedih dan tertawa bersama, juga nestapa atau mungkin bahkan derita”

“Kesetiaan berarti ketulusan untuk menyimpan satu nama dihati, lalu berjanji untuk tidak mengkhianati”

“Ketika jatuh cinta jangan saling berjanji untuk tidak saling menyakiti, tapi berjanjilah untuk tetap bertahan meskipun salah satu tersakiti”

“Dalam cinta, berhati-hatilah dalam berkata. Karena meskipun amarah akan menguasai logika, hatimu tak akan pernah berhenti untuk merindukannya”

“Cinta itu tidak buta karena ia mampu membuat seseorang untuk melihat hal-hal yang tak mampu dilihat orang lain”

Macam-Macam Makanan yang Memiliki Protein Tinggi

Makanan yang mengandung protein tinggi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan masa otot. Sumber protein hewani yang berkualitas tinggi dapat membantu anda mendapatkan asupan asam amino dan nutrisi penting lainnya. Hewan umumnya memiliki kandungan protein lebih tinggi jika dibandingkan dengan tumbuh-tumbuhan akan tetapi juga memiliki kandungan lemak yang relatif lebih tinggi juga.

Makanan yang mengandung protein Tinggi

1.Daging

Daging sangat diperlukan dalam masa pertumbuhan karena mengandung tinggi protein. Anda bisa memilih daging sapi atau daging kambing untuk memenuhi protein harian anda. Dalam 100 gram daging sapi mengandung 14 gram protein sedangkan dalam 100 gram daging kambing terdapat 27 gram kandungan protein, selain protein daging kambing juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti zat besi, vitamin B12, fosfor dan selenium.

2.Ayam tanpa kulit.

Daging ayam kaya akan kandungan protein hewani, dalam 3 ons menyediakan 27 gram protein. Selain ayam Kalkun juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Untuk penyajiannya usahakan  tidak digoreng karena akan mengandung banyak lemak. Anda bisa membuatnya menjadi sup dengan ditambah sayur-sayuran segar.

3.Telur. 

Protein dalam telur memiliki kualitas yang sangat tinggi karena asam amino esensial yang dimilikinya hampir ideal untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Satu telur berukuran besar mengandung sekitar  6.3 gram protein hewani, 3.6 gram protein dalam putih dan 2.7 gram protein dalam kuning telur. Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya memilih putih telur karena bebas lemak dan bebas kolesterol. Sedangkan Kuning telur mengandung lemak jenuh dan kolesterol oleh sebab itu mengkonsumsi telur terutama kuning telur tidak boleh berlebihan. Walapun kuning telur mengandung kolesterol tetapi juga menyediakan zat besi dan vitamin D yang sangat baik untuk tulang.

4.Susu.

Secangkir susu skim menyediakan 8 gram protein. Selain protein susu juga menyediakan kalsium yang cukup tinggi. kalsium merupakan jenis mineral penting untuk mempertahankan kepadatan tulang. And dapat menyajikan segelas susu untuk sarapan dengan ditambahkan keju rendah lemak dengan biji bunga matahari dan buah stroberi untuk camilan sehat yang tinggi protein.

5.Ikan laut

Berbagai jenis Ikan menyediakan protein hewani yang berkualitas tinggi. Satu porsi 3 ons ikan tuna mengandung 22 gram protein, sedangkan ikan salmon mengandung 19 gram protein dalam 3 ons. Jenis Ikan laut umumnya mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung, selain itu ikan memiliki kandungan lemak dan kolesterol lebih rendah jika dibandingkan dengan daging sapi ataupun daging kambing.

6.Kepiting

Di dunia ada sekitar 5.000 spesies  kepiting yang dikonsumsi oleh manusia. Kepiting memang terkenal memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi bagi anak yang dalam masa pertumbuhan.  Kepiting merupakan makanan sumber vitamin dan mineral penting, rendah lemak dan memiliki sedikit kalori. Kepiting juga mengandung asam lemak esensial termasuk zat besi, seng, kalium, magnesium kalsium dan fosfor. Walaupun kepiting mengandung  banyak nutrisi penting akan tetapi anda juga harus berhatai-hati dalam mengkonsumsi makanan yang satu ini karena mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

Nah, demikianlah beberapa daftar makanan yang mengandung protein yang bisa blog manfaat sehat bagi untuk anda. Selain protein tentunya tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi penting lainnya, jadi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan anda harus mulai memperhatikan asupan nutrisi harian anda

Semoga bermanfaat :D

Macam-Macam Makanan yang Memiliki Protein Tinggi

Resep dan Cara Membuat Sambal Goreng Jantung Ayam Pedas

Memasak lauk sambal akan lebih menarik ketika ditambah dengan campuran bahan masakan lainnya seperti contoh jantung atau hati ayam, hal ini dapat menambah kelezatan sambal serta memikat selera makan anda. Untuk tip dan cara membuat sambal goreng jantung ayam cukup mudah yaitu dengan cara menumis semua bahan serta memberikan racikan bumbu sederhana dan penambahan air santan kelapa supaya bercita rasa gurih dan sedap. Tingkat kepedasan dari sambal ini bisa anda atur sendiri dan sesuaikan dengan selera makan anda, selain itu lebih menarik juga apabila sambal goreng ini ditambah dengan bahan lain seperti petai atau kentang goreng.

Resep dan Cara Membuat Sambal Goreng Jantung Ayam Pedas

 

Bahan-bahan :

• 1/4 kg jantung ayam
• 4 siung bawang merah iris tipis
• 2 siung bawan gputih iris tipis
• 3 buah cabai merah iris tipis nyerong
• 1 batang serai dimemarkan
• 1 cm lengkuas digeprek
• 2 lembar duan salam
• 5 lembar daun jeruk purut
• santan kental secukupnya
• gula, garam, dan asam secukupnya
• 2 sdm minyak goreng

 Bumbu halus :

• 5 buah cabai merah
• 3 butir kemiri
• 1 sdt terasi

Cara Membuat : 

1. Panaskan minyak goreng kemudian tumis semua bumbu dan bumbu halus sampai harum.
2. Masukkan jantung ayam dan santan masak sampai matang sambil diaduk-aduk supaya matang merata.
3. Cicipi sambal goreng jantung dan apabila sudah sedap rasanya serta santan sudah mengental silahkah diangkat.
4. Sajikan selagi hangat dengan pelengkap taburan bawang goreng.

Resep dan Cara Membuat Udang Goreng Saus Mentega

Resep Cara Membuat Udang Goreng Saus Mentega,- Pecinta wisata kuliner yang berbahagia, pada kesempatan kali ini kami mau mengajak anda mencoba membuat resep Udang Goreng Saus Mentega makanan istimewa dan banyak dikenal sebagai makanan khas yang berasal dari Resep Khas Bali ini tentunya, cukup mudah dibuat dan akan menjadi selera tersendiri bersama keluarga atau orang terdekat anda.

Udang Goreng Saus Mentega merupakan salah satu kuliner atau masakan khas Chinese. Cara pembuatannya secara umum dilakukan dengan tumis dan goreng. Berikut ini adalah resep kuliner lengkap dengan cara pembuatannya.

Bahan : Untuk 4 Orang

• 500 gram udang ukuran besar/sedang
• 50 gram margarin
• 7 sendok makan kecap asin
• 7 sendok makan kecap inggris
• 2 sendok makan kecap manis
• ½ sendok teh lada halus
• 2 siung bawang putih

Cara Membuat :

1. Buang ujung kepala udang yang runcing dan bersungut.
2. Toreh punggungnya dengan pisau, keluarkan kotorannya yang berwarna kehitaman.
3. Goreng hingga matang dengan api yang besar, angkat dan sisihkan.
4. Cincang bawang putih sampai halus.
5. Tumis bawang putih dengan margarin.
6. Masukkan kecap asin, kecap manis, kecap inggris, lada halus dan gula pasir.
7. Setelah mendidih, masukkan udang goreng.
8. Aduk-aduk sebentar di atas api agar bumbu menyerap. Angkat.
9. Hidangkan selagi panas. 

Terimakasih kunjungannya, selamat mencoba ^_^

 

Resep dan Cara Membuat Udang Goreng Saus Mentega

Cara Membuat dan Resep HAZELNUT CHOCO STICK

RESEP HAZELNUT CHOCO STICK

 

BAHAN :

• 150 gram margarin
• 75 gram mentega
• 150 gram gula bubuk
• 1 butir telur
• 275 gram tepung terigu protein sedang
• 25 gram cokelat bubuk
• 1 sdt baking powder
• 20 gram susu bubuk
• 1 sdt pasta cokelat
• 1 butir telur, kocok lepas, untuk mengoles

CRUMBLE :

• 2 sdm margarin
• 75 gram tepung terigu
• 2 sdm gula pasir halus (kastor)
• 75 gram hazelnut bubuk
• 50 gram cokelat masak pekat, lelehkan 

CARA MEMBUAT HAZELNUT CHOCO STICK :

1. Crumble : campur margarin, terigu dan gula pasir, aduk hingga berbutir-butir. Masukkan hazelnut bubuk, aduk rata dan sisihkan.
2. Kocok margarin, mentega dan gula bubuk hingga mengembang.
3. Tambahkan telur, kocok dengan kecepatan rendah asal tercampur saja.
4. Tambahkan terigu, cokelat bubuk, baking powder, susu bubuk dan pasta cokelat, aduk rata. Diamkan adonan 15 menit.
5. Ratakan adonan di dalam loyang 30x40x3 cm. Polesi dengan telur dan taburkan crumble.
6. Panggang dalam oven bersuhu 160°C hingga setengah matang. Keluarkan dari oven lalu potong-potong 1/2 x 7 cm.
7. Panggang kembali dalam oven hingga matang. Angkat dan dinginkan.
8. Lepaskan dari loyang, beri coretan dari cokelat leleh, dinginkan.
9. Simpan dalam stoples kedap udara.

Gejala Awal Terjadinya Serangan Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang sering ditemukan pada kasus kematian masyarakat, khusunya masyarakat Indonesia, kondisi ini membuat orang khawatir dan resah akan penyakit ini karena sering timbul secara mendadak untuk itu perlu di sarankan kepada anda untuk mengetahui ciri-ciri atau gejala timbulnya penyakit jantung ini, berikut adalah penjelasannya.

Gejala Terjadinya Penyakit Jantung : 

1. Nyeri Dada

Seperti yang kita tau nyeri pada dada merupakan salah satu ciri penymbatan arteri sehingga menyebabkan darah tidak mengalir keseluruh tubuh.

2. Merasa Lelah

Merasa lelah walaupun tidak melakukan aktifitas yang berat, itu merupakan gejala awal penyakit jantung. Segeralah periksakan diri kedokter karena bisa saja masalah tersebut terjadi pada kerusakan jantung.

3. Keringat Banyak

Jika tubuh anda mengeluarkan banyak keringat tanpa olah raga atau bahkan bukan karena cuaca panas, hati-hati hal ini bisa mengakibatkan gejala awal dari penyakit jantung.

 4.Sakit Kepala

Apabila sakit kepala ketika terkena sorotan matahari, maka biasanya memiliki masalah pada jantung, sehingga denyut jantung akan terpengaruh lebih cepat ataupun sebaliknya.

5. Rasa Mual

Pada awal gejala gangguan penyakit jantung, biasanya diawali dengan bagian perut yang membengkak sehingga penderita sakit jantung akan mual tang tudak biasa serta nafsu makan pun menjadi berkurang.

6. Terjadi Pembengkakan

Gejala lain dari penyakit jantung adalah dengan timbulnya pembengkakan yang terjadi pada saat cairan menumpuk dalam tubuhu, pada umumnya pembekakan ini terjadi pada pergelangan kaki dan perut.

Selain dari penjelasan diatas, sebenarnya masih banyak lagi  gejala-gejala yang sering timbul atau dirasakan pada penderita (kelainan ketup jantung) seperti ; sesak nafas, letih yang berkepanjangan atau bahkan pusing.

Untuk memudahkan penyembuhan penyakit jantung anda, disini kami punya solusinya yang mampu mengobati penyakit jantung, baik jantung koroner sekalipun, yaiitu dengan produk dari green world >> Obat Herbal Jantung Koroner

Baca Artikel Lainnya : 

• Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
• Pengobatan Herbal Untuk Masalah Pernafasan

 by post : jualobatginjal.web.id

  Gejala Awal Terjadinya Serangan Jantung

Kondisi Serta Faktor Penyebab Naiknya Asam Lambung

Asam lambung meningkat umumnya dirasakan mereka yang mengalami stres. Namun perlu diingat bahwa naiknya asam lambung tidak serta-merta menyebabkan maag, melainkan lebih menyebabkan refluks gastroesofageal, di mana isi lambung mengalir lagi ke esofagus. Nah, perlu diketahui beberapa hal yang bisa menyebabkan atau faktor penyebab terjadinya asam lambung naik/meningkat.

Berikut adalah Faktor-faktor penyebab terjadinya asam lambung naik/meningkatnya asam lambung :

1. Minuman yang bersifat asam
2. Makanan dan minuman yang mengandung gas dan serat
3. Makanan berlemak dan bersantan 
4. Makanan Pedas
5. Kegiatan yang mengundang masuknya gas ke dalam lambung (rokok, peremen karet)

Memang kebanyakan penyebab terjadinya asam lambung anda naik itu disebabkan oleh bebrapa faktor makanan, lalu makanan apa saja yang membuat asam lambung menjadi naik?

Makanan  penyebab terjadinya Asam Lambung Naik

• Buah jeruk
• Tomatbawang
• Makanan pedas
• Peppermint
• Makanan berlemak
• Minuman beralkohol
• Kafein
• Minuman berkarbon
• Buah anggur

Untuk itu bagi anda yang memiliki asam lambung tinggi sebaiknya berusaha menghindari makanan tersebut dan mulai lah untuk hidup sehat untuk kebaikan kesehatan kita.

Baca juga artikel lainnya : cara menurunkan asam lambung tinggi


Selamat Mencoba ^_^

Peluang Usaha Untuk Para Ibu Rumah Tangga tanpa Melupakan Keluarga

Ibu rumah tangga terkadang bosan dengan aktivitas rutin yang dikerjakan sehari-hari. Sehingga kebanyakan ibu rumah tangga akan berusaha mencari aktivitas lainnya dan belum pernah dilakukan sebelumnya. Banyak sekali aktivitas yang bisa dikerjakan ibu rumah tangga selain mengerjakan pekerjaan rumah. Mereka bisa melakukan kegiatan berkumpul dengan teman-teman dan membuat kegiatan rutin seperti arisan, reunian,dan lain-lain. Selain itu sebenarnya ibu rumah tangga bisa melakukan yang bisa dibilang lebih bermanfaat bahkan dapat menguntungkan mereka yaitu membuat usaha sampingan. Sebenarnya peluang usaha sampingan ibu rumah tangga sangat bagus apalagi waktu yang mereka miliki untuk mengurus usaha tersebut juga lumayan banyak. Kebanyakan ibu rumah tangga membuka usaha sampingan sesuai dengan hobi mereka.

Membuka peluang usaha sampingan bagi ibu rumah tangga merupakan hal yang sangat baik apalagi berdasarkan pengalaman-pengalaman selama ini, banyak ibu rumah tangga yang sukses karena membuka usaha sampingan tersebut. Hasil atau pendapatan dari membuka usaha sampingan ini juga bisa dibilang menguntungkan bahkan terkadang bisa melampaui hasil atau pendapatan pegawai negeri sipil atau pegawai swasta. Biasanya para ibu rumah tangga akan memilih jenis usaha sampingan yang mereka suka atau sesuai dengan hobi mereka.

Berikut adalah peluang usaha yang bisa dicoba untuk para ibu rumah tangga tanpa harus meninggalkan keluarga : 

Seperti usaha makanan, usaha pakaian, usaha percetakan, dan lain-lain. Usaha yang banyak dipilih oleh para ibu rumah tangga adalah usaha membuka restoran atau rumah makan. Apalagi jika rumah mereka atau tempat usaha mereka dekat dengan kos-kosan, sekolah, perguruan tinggi atau tempat-tempat yang ramai. Usaha ini sangat menguntungkan karena bisa dipastikan pembelinya sangat banyak dan usaha ini bisa berjalan lama. 

Adapula usaha pakaian atauu garmen, usaha ini juga bisa dikatakan menguntungkan. Apalagi kita lihat semakin lama permintaan akan model baju semakin banyak khususnya anak muda. Dalam membuka usaha ini, Anda harus memperhatikan model baju yang sedang trend saat ini apalagi yang biasanya dipakai oleh para selebriti. Beberapa penjelasan mengenai peluang usaha sampingan ibu rumah tangga diatas semoga bermanfaat bagi Anda.

Buat Ibu rumah tangga khususnya ibu-ibu muda, selamat mencoba ya ^_^ semoga sukses.

Pengertian Food and Beverage dalam Menjalankan Usaha Kuliner

Dalam dunia sekarang ini, industri jasa makanan & minuman telah berkembang banyak, sesuai perhitungan itu melayani lebih dari 100 juta kali makan per hari. Hal ini telah menyebar di semua lapisan kehidupan mulai dari Hotel, restoran, kantin industri, kantin rumah sakit, kereta api, saluran udara, semua kini menjadi bagian dari industri jasa makanan & minuman.

Fungsi dasar dari industri ini adalah untuk melayani makanan & minuman untuk orang, untuk memenuhi berbagai jenis kebutuhan mereka. Tujuan utama adalah untuk mencapai kepuasan pelanggan. Kebutuhan pelanggan yang mungkin akan berusaha untuk memuaskan adalah :

1. Fisiologis : kebutuhan makanan khusus
2. Ekonomi : kebutuhan untuk nilai terbaik untuk harga yg dibayarkan
3. Sosial : suasana yang bersahabat, terus terang mengungkapkan perasaan
4. Psikologis : kebutuhan untuk meningkatkan harga diri
5. Kenyamanan : keinginan orang lain untuk melakukan pekerjaan

Kebutuhan ini memainkan berbagai peran besar untuk menentukan faktor, bertanggung jawab untuk menentukan berbagai jenis metode layanan di makanan & minuman industri jasa.

Food and beverage service adalah "food flow" (dari pembelian makanan (purchasing) untuk layanan kepada pelanggan) terutama berkaitan dengan pengiriman dan penyajian makanan untuk pelanggan, setelah selesainya produksi pangan. Kadang-kadang, melibatkan transportasi jika ada pemisahan fasilitas produksi dan pelayanan.

S = Smile to everyone (berikan senyuman kepada semua orang)
E = Excellent in everything we do (kerjakan semuanya semaksimal mungkin dan memuaskan)
R = Reaching out to every guest with hospitality (jangkau dan dekati tamu dengan penuh ramah-tamah)
V = Viewing every guest as special (memandang dengan rasa yang sangat penuh perhatian)
I = Invitting guest to return (melakukan segala sesuatu terhadap tamu yang akan membuat tamu tersebut datang kembali)
C = Creating  a warm atmosphere (selalu menciptakan suasana yang akrab/hangat terhadap tamu)
E = Eye contact that shows we care (mata sesekali harus kontak dengan pandangan tamu, sehingga tamu dapat memanggil kita bila memerlukan sesuatu)

  posted by: obatdarahtinggi.co.id

Tips Sukses Dian Pelangi

Tips Dari Dian Pelangi Untuk Desainer Muda yang Ingin Sukses Dibidang Fashion

Perancang busana muslim Dian Pelangi berbagi tips untuk anak-anak muda yang ingin berkarya di bidang fashion, khususnya busana muslim seperti dirinya. 

Desainer muda kelahiran Palembang tahun 1991 silam ini mengatakan hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan niat yang baik demi menuai hasil baik. "Kalau demi popularitas atau ingin pamer, ganti niatnya," kata Dian di Jakarta, Kamis (20/02/2014). 

Tapi niat saja juga tidak cukup, langkah berikutnya adalah menimba ilmu sebanyak-banyaknya. Dian menganalogikan, berbisnis tanpa ilmu sama seperti berlayar tanpa bekal. "Setidaknya ikut short course, atau belajar dari teman yang bekerja sebagai desainer," imbuhnya. 

Langkah selanjutnya, bila sudah memiliki ilmu yang cukup, mulailah berbisnis dengan gigih dan pantang menyerah. Selalu menciptakan inovasi untuk membuat sesuatu yang baru juga penting agar bisa menjadi terdepan di tengah para pesaing. Dan terakhir, buatlah identitas dan ciri khas yang akan mewarnai seluruh karya. "Misalnya Jenahara biasa membuat nuansa hitam atau Ria Miranda yang identik dengan warna pastel," tutupnya

#untukkamu

Betapa Berharganya Sosok Seorang Wanita

Betapa berharganya sosok seorang wanita ,-wanita diciptakan dari tulang rusuk pria…itu mungkin kata-kata yang sering kita dengar. Hadis Rasullulah mengatakan, “Nasihatilah perempuan dengan cara yang baik! Perempuan itu diciptakan dari tulang rusuk, sementara yang paling bengkok itu bagian teratasnya. Jika engkau bersikeras meluruskannya, ia akan patah. Tetapi jika engkau membiarkannya, ia akan bengkok selamanya. Maka nasihatilah perempuan dengan cara yang baik!”.

Kedudukan perempuan dimata Allah adalah sama dengan laki-laki dalam hal keimanan. Perempuan diciptakan dari tulang rusuk yang bengkok, bukan berarti perempuan itu bersifat bengkok (jelek). Ini hanya masalah fungsi saja, dimana laki-laki dan perempuan memiliki fungsi yang berbeda.Mengapa dari tulang rusuk yang bengkok? Bukankah masih ada tulang yang lain yang lurus. Jika saja dari tulang yang lurus maka akan sempitlah dadanya, karena itu keberadaan perempuan dapat memberi kenyamanan dimana ia berada.

Coba kita tengok bentuk tulang rusuk yang bengkok itu, ia berfungsi sebagai kerangka yang menyusun kekuatan tubuh. Jadi perempuan itu juga bagian yang dapat membangun dan menegakkan kehidupan. Dengan tulang rusuk yang bengkok maka banyak organ-organ yang lunak terlindung. Sama halnya dengan perempuan,ia dapat menjaga kehidupan keluarganya, anak-anaknya yang masih lemah. Bengkoknya bukanlah bentuk kelemahan perempuan, karenanya Rasulullah mengatakan untuk menasihati perempuan secara baik-baik. Hal ini untuk menjaga agar jiwa perempuan tidak patah,sehingga dapat menjalankan fungsi utamanya sebagai ibu, istri, maupun sebagai insan perempuan itu sendiri. Karena tugasnya itulah perempuan diberi kekuatan oleh Allah.

Allah telah memberikan kekuatan pada perempuan, karena ditangannya akan terlahir penerus keturunan. Anak yang baik terlahir dari kehebatan seorang ibu yang mengasuh dan membesarkannya. Di balik kesuksesan suami, ada istri yang hebat yang mendampinginya. Sejatinya wanita harus di perlakukan dengan baik, agar jiwanya terbangun dengan kasih sayang dan kesabaran. Kasih dan sayang sepanjang waktu dalam mendampingi anak-anak dan keluarganya tanpa perasaan tersakiti. Sehingga di harapkan perempuan dapat menjalankan fungsinya dengan baik di dalam keluarga maupun masyarakat..

wanita tercipta tidak dari tulang kepala, supaya lebih tinggi dari lelaki dan juga tidak dari tulang bahu, agar tidak menanggung beban dan tidak pula dari tulang kaki, yang menjadikannya lebih rendah dari lelaki tetapi wanita tercipta dari tulang rusuk pria dekat dengan hati, untuk dicintai dan dilindungi…

ibaratkan seperti tulang rusuk pria.Karena tulang rusuk lebih dekat ke Hati dan terlindungi oleh lengan. Artinya wanita tercipta untuk dicintai, di jaga dan di kasihi. berlaku lemah lembut kepada mereka adalah cara yang mulia, karena bila diluruskan dengan kasar dapat membuatnya patah, terluka dan membekas.

Sebaliknya, merekalah yang menjaga, melindungi dan memberikan kehangatan hati seorang pria. Bila mereka terlalu bengkok dapat melukai hati. bila terlalu lemah, membuat hati tidak nyaman. mereka adalah perhiasan yang paling berharga di dunia. mereka jugalah yang paling banyak menyebarkan fitnah. oleh karena itu bimbinglah mereka, menjadi sholehah. menjadi ibu yang membawa kebaikan. menjadi istri yang membawa ketentraman suaminya.